Plan de Repas pour la Semaine
| Type de Repas | Dimanche | Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Déjeuner |
Cereal
|
Toast beurre d'arachide
|
Cereal
|
Toast beurre d'arachide
|
Cereal
|
Toast beurre d'arachide
|
Croissant confiture
|
| Dîner |
Cafeteria
|
Club Sandwish
|
Salade Cesar au poulet
|
Cafeteria
|
Cafeteria
|
Salade Cesar au poulet
|
Croissant Dinde
|
| Souper |
Taco et riz mexicain
|
Paté chinois
|
Ramen Miso
|
Paté chinois
|
Ramen Miso
|
Spaghettie
|
Lasagne
|
Recettes et Ingrédients pour la Semaine
Dimanche
Déjeuner
Cereal
Ingrédients :
- Cereal
- Lait
Instructions :
- Faire un bol de cereal
Dîner
Cafeteria
Ingrédients :
- Cafeteria
Instructions :
- On s'en sauve
Souper
Taco et riz mexicain
Ingrédients :
- Coquille de tacos
- Viande hachée
- Poudre d’oignon
- Poudre d’ail
- Paprika
- Cumin
- Poudre de chili
- Laitue
- Tomate
- Fromage râpé sans lactose
- Crème sur
- Salsa
- Riz mexicain en boîte
Instructions :
- Faire cuire la viande avec les épices
- Mettre les coquilles au four selon les indications sur la boîte
- Couper toutes les légumes à mettre sur la table
- Râper le fromage
- Mettre les condiments sur la table
Lundi
Déjeuner
Toast beurre d'arachide
Ingrédients :
- Pain tranché
- Beurre d'arachide
Instructions :
- Faire une toast
- Mettre du beurre d'arachide
Dîner
Club Sandwish
Ingrédients :
- Poulet
- Laitue
- Bacon
- Tomate
- Mayo
- Pain
Instructions :
- Fais ton club
Souper
Paté chinois
Ingrédients :
- Porc haché
- 2 Blé d'inde en canne
- Patate
Instructions :
- Faire les patates pillés
- Faire cuir le porc haché
- Assemblez dans un plat allant au four et faire cuire à 350 pendant 20 minutes
Mardi
Déjeuner
Cereal
Ingrédients :
- Cereal
- Lait
Instructions :
- Faire un bol de cereal
Dîner
Salade Cesar au poulet
Ingrédients :
- Poitrine de poulet
- Laitue
- Concombre
- Vinaigrette cesar
- Tomate cerise
- Crouton
Instructions :
- Faire cuire le poulet
- Faire la salade
Souper
Ramen Miso
Ingrédients :
- Nouille à ramen
- Champignon
- Oignon jaune
- Carotte
- Ail
- Gingembre
- Cube de porc
- Bovril boeuf
- Miso
- Oignon vert
- Chili broyé
Instructions :
- Faire revenir les champignons, carottes, ail, oignon vert dans un chaudron
- Ajoutez de l'eau et faire bouillir
- Ajoutez le bovril au boeuf, le miso, les chilis et le gingembre
- Faire cuire les cubes de porc dans une poele
- Ajoutez les cubes de porc et laisser mijoter 30 minutes
Mercredi
Déjeuner
Toast beurre d'arachide
Ingrédients :
- Pain tranché
- Beurre d'arachide
Instructions :
- Faire une toast
- Mettre du beurre d'arachide
Dîner
Cafeteria
Ingrédients :
- Cafeteria
Instructions :
- On s'en sauve
Souper
Paté chinois
Ingrédients :
- Porc haché
- 2 Blé d'inde en canne
- Patate
Instructions :
- Faire les patates pillés
- Faire cuir le porc haché
- Assemblez dans un plat allant au four et faire cuire à 350 pendant 20 minutes
Jeudi
Déjeuner
Cereal
Ingrédients :
- Cereal
- Lait
Instructions :
- Faire un bol de cereal
Dîner
Cafeteria
Ingrédients :
- Cafeteria
Instructions :
- On s'en sauve
Souper
Ramen Miso
Ingrédients :
- Nouille à ramen
- Champignon
- Oignon jaune
- Carotte
- Ail
- Gingembre
- Cube de porc
- Bovril boeuf
- Miso
- Oignon vert
- Chili broyé
Instructions :
- Faire revenir les champignons, carottes, ail, oignon vert dans un chaudron
- Ajoutez de l'eau et faire bouillir
- Ajoutez le bovril au boeuf, le miso, les chilis et le gingembre
- Faire cuire les cubes de porc dans une poele
- Ajoutez les cubes de porc et laisser mijoter 30 minutes
Vendredi
Déjeuner
Toast beurre d'arachide
Ingrédients :
- Pain tranché
- Beurre d'arachide
Instructions :
- Faire une toast
- Mettre du beurre d'arachide
Dîner
Salade Cesar au poulet
Ingrédients :
- Poitrine de poulet
- Laitue
- Concombre
- Vinaigrette cesar
- Tomate cerise
- Crouton
Instructions :
- Faire cuire le poulet
- Faire la salade
Souper
Spaghettie
Ingrédients :
- Spaghettie
- Sauce à spaghettie
Instructions :
- Faire cuire les spaghetties
- Ajoutez la sauce
Samedi
Déjeuner
Croissant confiture
Ingrédients :
- Croissant
- Confiture de framboise
Instructions :
- Mettre de la confiture dans un croissant
Dîner
Croissant Dinde
Ingrédients :
- Croissant
- Laitue
- Dinde tranché
- Fromage en tranche
Instructions :
- Faire un sandwish
Souper
Lasagne
Ingrédients :
- Pâte à lasagne
- Sauce à spaghettie
- Mozarella
Instructions :
- Faire cuire les pâtes
- Mettre les pates dans un plat
- Ajoutez la sauce et le fromage
- Mettre au four à 350 pendant 20 minutes